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Interaktives Skillstraining für Jugendliche mit Problemen der Gefühlsregulation (DBT-A)
Interaktives Skillstraining für Jugendliche mit Problemen der Gefühlsregulation (DBT-A) , Die Dialektisch-Behaviorale Therapie für Adoleszente (DBT-A) wurde zur Behandlung von Störungen der Emotionsregulation entwickelt, die ihren Anfang in der Jugend nehmen. Sie liegt nun erstmalig kombiniert als Therapeutenmanual plus Skillstraining für Betroffene vor. Das Manual für die therapeutische Arbeit stellt den Ablauf einer Skillsgruppe mit Jugendlichen ausführlich dar und vermittelt konkrete Tipps im Umgang mit schwierigen Situationen. Die gemeinsame Arbeit mit Jugendlichen und Familienangehörigen ist ein weiterer Schwerpunkt. In den Leitfaden fließen die langjährigen Erfahrungen verschiedener Arbeitsgruppen mit der Vermittlung von Skills an Jugendliche ein. Die zugehörige Software mit dem interaktiven Skillstraining ermöglicht es den Jugendlichen, selbstständig Skills zu erlernen und die Erfahrungen aus der Skillsgruppe zu vertiefen. Mit diesen hocheffizienten Werkzeugen lernen sie, mit Stress umzugehen und ihre Emotionen zu regulieren. Die zahlreichen Arbeits- und Infoblätter können in der gemeinsamen therapeutischen Arbeit oder selbstständig genutzt werden. Einige Übungen wie z.B. geführte Meditationen stehen auch als Audio-Dateien zur Verfügung. Das Skillstraining umfasst als erstes Werk alle Skills für Jugendliche, die bereits in der Arbeit mit erwachsenen Betroffenen erfolgreich eingesetzt werden. Neben den Modulen "Achtsamkeit", "Stresstoleranz", "Umgang mit Gefühlen", "Zwischenmenschliche Fertigkeiten" und "Selbstwert" enthält das Skillstraining auch das Modul "Umgang mit Rauschmitteln", das zum ersten Mal für Jugendliche aufbereitet wurde. Das Modul "Den Mittelweg finden" beinhaltet Skills, die auch hoch emotionalen Familien helfen, verständnisvoller miteinander umzugehen und Konflikte zu deeskalieren. Ein unverzichtbares Werkzeug für Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten, Fachärzte für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychologen sowie für Mitarbeiter aus Kinder- und Jugendpsychiatrien, Jugendhilfeeinrichtungen, Beratungsstellen und psychosomatischen Kliniken für Kinder und Jugendliche. Die Software ist auch einzeln als CD-ROM oder als Keycard für die Online-Freischaltung erhältlich. Systemvoraussetzungen Software: Windows (Microsoft® Windows Server 2008, Windows 7, Windows 8.1 Classic oder Windows 10) sowie unter Macintosh (Mac OS X v10.10 und höher). Mindestauflösung 1024x768, optimale Auflösung 1280x960 Pixel. Damit das interaktive Therapieprogramm fehlerfrei läuft, müssen Adobe Acrobat Reader und Adode Air auf Ihrem Computer installiert sein. Keywords: Dialektisch-Behaviorale Therapie für Adoleszente, DBT-A, Jugendliche, selbstverletzendes Verhalten, Suizidalität, Emotionsregulationsstörung, Gefühlsregulation, Skills, interaktives Skillstraining, Skillsgruppe, Kinder- und Jugendpsychiatrie , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201707, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Redaktion: Auer, Anne Kristin von~Bohus, Martin, Seitenzahl/Blattzahl: 424, Abbildungen: Mit Abbildungen, Keyword: Balneotherapie; Antibiotikatherapie; occupational; Elektrokonvulsionstherapie; Pediatrics; Familienangehörigen; Bewegungstherapie; Gesundheitspflege; Symptom; Heilpraktiker; Chemotherapie; Psychosomatik; Elektrokrampftherapie; Medikamente; Klinische Fächer; Behandlungsfehler; Medizin; Psychiatry; Affekthandlung; behaviorale Therapie; Therapie; Bindungstraumata; Alternativmedizin; Mentalisierungsstörungen; Gruppensitzungen; Psychiatrie; verletzen; Physical Therapy; Beschäftigungstherapie; Imaginationsübungen; Behandlung; Bädertherapie; Medical; editieren; allgemeine Themen; Betroffener, Fachschema: Borderline-Störung~Psychiatrie (Kinder, Jugendliche)~Psychiatrie - Psychiater~Kinderpsychotherapie~Psychotherapie / Kinderpsychotherapie / Jugendpsychotherapie~Innere Medizin~Medizin / Innere Medizin, Fachkategorie: Psychische Störungen~Psychiatrie~Klinische und Innere Medizin, Warengruppe: HC/Medizin/Andere Fachgebiete, Fachkategorie: Psychotherapie: Kinder und Jugendliche, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: SCHATTAUER, Verlag: SCHATTAUER, Verlag: Schattauer, Länge: 210, Breite: 299, Höhe: 25, Gewicht: 1224, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Beinhaltet: B0000056131001 V13493-9783608431162-1 B0000056131002 V13493-9783608431162-2, Vorgänger EAN: 9783794531165, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1285400
Preis: 62.00 € | Versand*: 0 € -
TJURE - Moro ́sche Möhrensuppe - 2 x 320 ml | bei Durchfall oder Magen Darm Problemen 640,00 ml
TJURE - Moro ́sche Möhrensuppe - 2 x 320 ml | bei Durchfall oder Magen Darm Problemen 640,00 ml - rezeptfrei - von - - 640,00 ml
Preis: 9.98 € | Versand*: 3.99 € -
Frauengesundheit Bundle
Anwendungsgebiet von Frauengesundheit BundleGerade ein herausfordernder Alltag braucht eine leistungsbereite Psyche. B-Vitamine wie B6 und B12 unterstützen ideal für gesunde Nerven. Pure Encapsulations B Complex Plus bieten alle acht B-Vitamine im ausgewogenen Verhältnis und hoher Dosierung für eine gezielte, zeitlich begrenzte Anwendung. Pure Encapsulations Eisen Complex sind ein Nahrungsergänzungsmittel aus einer Kombination von besonders gut bioverfügbaren Eisenglycinat und pflanzlichem Eisen aus braunem Senf (Brassica juncea). Die darin enthaltenen Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen den Energiestoffwechsel.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Pure Encapsulations B Complex Plus: Thiamin HCl, Calciumpantothenat, Niacinamid, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Antioxidationsmittel: Ascorbylpalmitat, Pyridoxin HCl, Riboflavin 5’ Phosphat, Inositol Hexaniacinat, Pyridoxal 5‘ Phosphat, Riboflavin, Calcium-L-Methylfolat (Metafolin®), Methylcobalamin, Biotin. Zutaten von Pure Encapsulations Eisen Complex: Pulver aus Brassica juncea (Brauner Senf, ganze Pflanze), Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Eisenbisglycinat, Ascorbinsäure, Schwarzer Pfeffer (Piper nigrum) Extrakt, Retinylacetat, Pyridoxal-5-Phosphat, Riboflavin-5-Phosphat, Kupfercitrat, Calcium-L-Methylfolat, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin. GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Pure Encapsulations B Complex Plus:: Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit ein. Verzehrempfehlung von Pure Encapsulations Eisen Complex: Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag zu oder zwischen den Mahlzeiten ein.HinweiseNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar.
Preis: 53.89 € | Versand*: 3.99 € -
Frauengesundheit (Gerhard, Ingrid)
Frauengesundheit , Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand Sie wollen in jeder Lebensphase fit und gesund sein? Sie möchten selbst aktiv werden und so behandelt werden, wie es zu Ihnen passt? Leider findet nicht in jeder Arztpraxis der Wunsch nach einer individuellen, auf Ihre weiblichen Bedürfnisse abgestimmte Behandlung Gehör. Prof. Ingrid Gerhard erklärt, welche ganzheitlichen Methoden speziell Frauen helfen, gesund und voller Energie zu bleiben. - Rundum gesund bleiben: Energetische Übungen, gezielte Entspannung, richtige Ernährung und Vorsorge - Frauensache: Wie eine ganzheitliche Medizin die Vorzüge von Naturheilkunde und Schulmedizin optimal verbindet und Ihnen bei frauentypischen Erkrankungen und Beschwerden hilft - Umfassende Unterstützung: Herz-Kreislauf-System, Magen-Darm-Trakt, Bewegungsapparat oder Nervensystem - erfahren Sie, was Sie selbst für Ihre Gesundheit tun können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3., überarbeitete Auflage, Erscheinungsjahr: 20201007, Produktform: Leinen, Autoren: Gerhard, Ingrid, Auflage: 21003, Auflage/Ausgabe: 3., überarbeitete Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 379, Abbildungen: 30 Abbildungen, Keyword: (Med.); Allergien; Alter; Entspannung; Ernährung; Frauen; Frauengesundheit; Frauenkrankheiten; Ganzheitsmedizin; Geschlechtsorgane; Gesundheitsvorsorge; Heilmethoden; Hormone; Krebs; Körperübungen; Magen-Darm-Probleme; Menopause; Mensis; Naturheilverfahren; Prophylaxe; Pubertät; Regel; Schulmedizin; Selbstbehandlung; Selbsthilfe; Sexualität; Verhaltenstherapie; Vorsorge; Wechseljahre; Östrogene, Fachschema: Frau / Medizin, Biologie, Gesundheit~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Frauengesundheit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 246, Breite: 183, Höhe: 30, Gewicht: 1065, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783830481973 9783830422617, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 77112
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 €
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Was ist der Unterschied zwischen Problemen auf der Arbeit, Problemen bei der Arbeit und Problemen mit der Arbeit?
Probleme auf der Arbeit beziehen sich auf Schwierigkeiten, die im Arbeitsumfeld auftreten, wie zum Beispiel Konflikte mit Kollegen oder Probleme mit der Arbeitsorganisation. Probleme bei der Arbeit beziehen sich auf Schwierigkeiten, die während der Arbeit auftreten, wie zum Beispiel technische Probleme oder Unterbrechungen. Probleme mit der Arbeit beziehen sich auf allgemeine Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit mit dem Job selbst, wie zum Beispiel mangelnde Motivation oder fehlende Perspektiven.
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Was kann man bei persönlichen Problemen, Problemen in der Liebe usw. tun?
Bei persönlichen Problemen oder Problemen in der Liebe kann es hilfreich sein, mit vertrauten Personen darüber zu sprechen, wie zum Beispiel Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Es kann auch hilfreich sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um zu reflektieren und mögliche Lösungen zu finden. Manchmal kann es auch hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um Unterstützung und Anleitung bei der Bewältigung der Probleme zu erhalten.
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Was führt zu Problemen?
Probleme können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel mangelnde Kommunikation, unzureichende Ressourcen, unterschiedliche Interessen oder unklare Ziele. Oft entstehen Probleme auch durch Missverständnisse oder Konflikte zwischen Personen oder Gruppen. Es ist wichtig, diese Ursachen zu identifizieren und anzugehen, um Lösungen zu finden und Probleme zu lösen.
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Welche Symptome bei HWS Problemen?
Welche Symptome bei HWS Problemen?
Ähnliche Suchbegriffe für Problemen:
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Frauengesundheit Menoformel 60 Kapseln
Bioherba Nahrungsergänzungsmittel
Preis: 11.31 € | Versand*: 3.99 € -
Frauengesundheit Kraeuterformel-biobienenhonig 280 g
Frauengesundheit Kraeuterformel-biobienenhonig 280 g - rezeptfrei - von Bioherba Reichenbach GmbH - Mischung - 280 g
Preis: 7.37 € | Versand*: 3.99 € -
Durch einen logischen Aufbau und klare Schwerpunkte vermitteln die Autoren die Strukturen und den klausurrelevanten Pflichtstoff aus dem Bereich des Zwangsvollstreckungsrechts und des Einstweiligen Rechtsschutzes. Durch zahlreiche Beispiele, Übersichten, Schaubilder, Klausur- und Lerntipps sowie Aufbau- und Formulierungshilfen werden wertvolle Hinweise für Klausur und Praxis gegeben. Die Auswertung aktueller Entscheidungen und zahlreicher Examensklausuren bereichert die 3. Auflage und schärft den Blick für die Lösung von Problemen im Zwangsvollstreckungsrecht. Die umfangreiche Darstellung von Prüfungsschemata und einzelne Checklisten erleichtern den Einstieg in die dargestellten Themen und unterstützen die Vorbereitung auf die Examensklausuren. Die Autoren, ein Prüfer im zweiten juristischen Staatsexamen und beide Leiter von Referendararbeitsgemeinschaften, haben ihre Erfahrungen aus gestellten und ausgewerteten Übungsklausuren, der gerichtlichen Praxis und den Arbeitsgemeinschaften in dieses Buch einfließen lassen. (Kornol, Malte~Wahlmann, Carsten)
Durch einen logischen Aufbau und klare Schwerpunkte vermitteln die Autoren die Strukturen und den klausurrelevanten Pflichtstoff aus dem Bereich des Zwangsvollstreckungsrechts und des Einstweiligen Rechtsschutzes. Durch zahlreiche Beispiele, Übersichten, Schaubilder, Klausur- und Lerntipps sowie Aufbau- und Formulierungshilfen werden wertvolle Hinweise für Klausur und Praxis gegeben. Die Auswertung aktueller Entscheidungen und zahlreicher Examensklausuren bereichert die 3. Auflage und schärft den Blick für die Lösung von Problemen im Zwangsvollstreckungsrecht. Die umfangreiche Darstellung von Prüfungsschemata und einzelne Checklisten erleichtern den Einstieg in die dargestellten Themen und unterstützen die Vorbereitung auf die Examensklausuren. Die Autoren, ein Prüfer im zweiten juristischen Staatsexamen und beide Leiter von Referendararbeitsgemeinschaften, haben ihre Erfahrungen aus gestellten und ausgewerteten Übungsklausuren, der gerichtlichen Praxis und den Arbeitsgemeinschaften in dieses Buch einfließen lassen. , Durch einen logischen Aufbau und klare Schwerpunkte vermitteln die Autoren die Strukturen und den klausurrelevanten Pflichtstoff aus dem Bereich des Zwangsvollstreckungsrechts und des Einstweiligen Rechtsschutzes. Durch zahlreiche Beispiele, Übersichten, Schaubilder, Klausur- und Lerntipps sowie Aufbau- und Formulierungshilfen werden wertvolle Hinweise für Klausur und Praxis gegeben. Die Auswertung aktueller Entscheidungen und zahlreicher Examensklausuren bereichert die 3. Auflage und schärft den Blick für die Lösung von Problemen im Zwangsvollstreckungsrecht. Die umfangreiche Darstellung von Prüfungsschemata und einzelne Checklisten erleichtern den Einstieg in die dargestellten Themen und unterstützen die Vorbereitung auf die Examensklausuren. Die Autoren, ein Prüfer im zweiten juristischen Staatsexamen und beide Leiter von Referendararbeitsgemeinschaften, haben ihre Erfahrungen aus gestellten und ausgewerteten Übungsklausuren, der gerichtlichen Praxis und den Arbeitsgemeinschaften in dieses Buch einfließen lassen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220120, Produktform: Kartoniert, Beilage: broschiert, Autoren: Kornol, Malte~Wahlmann, Carsten, Auflage: 22003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 412, Keyword: BGB; Bürgerliches Recht; Zivilprozessrecht; Referendariat, Fachschema: Recht~Prozess (juristisch) / Zivilprozess~Zivilprozess - Zivilprozessordnung - ZPO~Privatrecht~Zivilgesetz~Zivilrecht~Vollstreckung / Zwangsvollstreckung~Zwangsvollstreckung, Fachkategorie: Zivilrecht, Privatrecht, allgemein, Bildungszweck: für die Hochschule, Warengruppe: HC/Privatrecht/BGB, Fachkategorie: Rechtssysteme: Zivilprozessrecht, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Nomos Verlagsges.MBH + Co, Verlag: Nomos Verlagsges.MBH + Co, Verlag: Nomos Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Länge: 227, Breite: 153, Höhe: 23, Gewicht: 593, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger EAN: 9783848730988 9783832963903, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1503296
Preis: 29.90 € | Versand*: 0 € -
Frauengesundheit Bundle
Anwendungsgebiet von Frauengesundheit BundleGerade ein herausfordernder Alltag braucht eine leistungsbereite Psyche. B-Vitamine wie B6 und B12 unterstützen ideal für gesunde Nerven. Pure Encapsulations B Complex Plus bieten alle acht B-Vitamine im ausgewogenen Verhältnis und hoher Dosierung für eine gezielte, zeitlich begrenzte Anwendung. Pure Encapsulations Eisen Complex sind ein Nahrungsergänzungsmittel aus einer Kombination von besonders gut bioverfügbaren Eisenglycinat und pflanzlichem Eisen aus braunem Senf (Brassica juncea). Die darin enthaltenen Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen den Energiestoffwechsel.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Pure Encapsulations B Complex Plus: Thiamin HCl, Calciumpantothenat, Niacinamid, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Antioxidationsmittel: Ascorbylpalmitat, Pyridoxin HCl, Riboflavin 5’ Phosphat, Inositol Hexaniacinat, Pyridoxal 5‘ Phosphat, Riboflavin, Calcium-L-Methylfolat (Metafolin®), Methylcobalamin, Biotin. Zutaten von Pure Encapsulations Eisen Complex: Pulver aus Brassica juncea (Brauner Senf, ganze Pflanze), Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Eisenbisglycinat, Ascorbinsäure, Schwarzer Pfeffer (Piper nigrum) Extrakt, Retinylacetat, Pyridoxal-5-Phosphat, Riboflavin-5-Phosphat, Kupfercitrat, Calcium-L-Methylfolat, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin. GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Pure Encapsulations B Complex Plus:: Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit ein. Verzehrempfehlung von Pure Encapsulations Eisen Complex: Nehmen Sie 1 Kapsel pro Tag zu oder zwischen den Mahlzeiten ein.HinweiseNahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar.
Preis: 59.39 € | Versand*: 0.00 €
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Ist Deutschland süchtig nach Problemen?
Es ist schwierig zu sagen, ob Deutschland süchtig nach Problemen ist. Es gibt sicherlich Herausforderungen und Probleme, mit denen das Land konfrontiert ist, wie zum Beispiel die Energiewende, die Integration von Flüchtlingen oder die demografische Entwicklung. Es ist jedoch auch wichtig anzumerken, dass Deutschland auch viele positive Entwicklungen und Erfolge verzeichnet, wie zum Beispiel eine starke Wirtschaft und eine hohe Lebensqualität. Es ist also eher eine Frage der Perspektive, ob man Deutschland als süchtig nach Problemen betrachtet oder nicht.
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Wie belasten Leute mit Problemen?
Menschen mit Problemen können auf verschiedene Arten belasten. Sie können emotional belastend sein, indem sie ihre eigenen Sorgen und Ängste auf andere übertragen. Sie können auch physisch belastend sein, indem sie Hilfe oder Unterstützung benötigen, die Zeit und Energie von anderen in Anspruch nimmt. Darüber hinaus können sie auch finanziell belastend sein, wenn sie finanzielle Unterstützung benötigen oder die finanzielle Situation anderer beeinflussen.
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Wer hilft bei seelischen Problemen?
"Wer hilft bei seelischen Problemen?" Bei seelischen Problemen kann man sich an verschiedene professionelle Helferinnen und Helfer wenden, wie zum Beispiel Psychologinnen, Psychiaterinnen, Psychotherapeutinnen oder Sozialarbeiterinnen. Auch Beratungsstellen, wie beispielsweise die Telefonseelsorge oder Online-Beratungsangebote, können Unterstützung bieten. Zudem können auch Selbsthilfegruppen oder das Gespräch mit vertrauten Personen wie Freunden oder Familienmitgliedern hilfreich sein. Es ist wichtig, sich rechtzeitig Hilfe zu suchen, um seelische Probleme nicht alleine bewältigen zu müssen.
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Welche Übungen bei ISG Problemen?
Welche Übungen bei ISG Problemen? ISG-Probleme können durch gezielte Übungen gelindert werden, die die Stabilität und Beweglichkeit des Beckens und der umliegenden Muskulatur verbessern. Dazu gehören Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wie z.B. Planks, Brücken und Seitstützen. Auch Dehnübungen für die Hüftbeuger, Oberschenkelmuskulatur und den unteren Rücken können helfen, Spannungen im Bereich des ISG zu reduzieren. Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen und bei Schmerzen sofort zu stoppen. Es empfiehlt sich zudem, einen Physiotherapeuten oder Sportmediziner zu konsultieren, um ein individuelles Übungsprogramm zu erstellen.
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